常州女性多囊卵巢怎么調(diào)理才能好?多囊卵巢是一種常見的女性不孕癥，也是最常見的卵巢疾病之一。它的發(fā)病率越來越高，甚至有一些女性患有多囊卵巢，卻完全沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，這也意味著多囊卵巢是一種慢性病，可以持續(xù)長達(dá)數(shù)年或數(shù)十年，而且也有可能可以延緩發(fā)病、改善癥狀。那么，多囊卵巢怎么調(diào)理才能好呢?

　　一、加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　調(diào)理多囊卵巢，首先要加強(qiáng)飲食調(diào)理。盡量少吃加工食品，多吃天然有機(jī)食物，比如蔬菜水果、堅(jiān)果等，能夠?yàn)樯眢w提供充足優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，以補(bǔ)充人體所缺乏的維生素，并促進(jìn)臟腑功能的正常運(yùn)作。此外，還可以適當(dāng)選擇容易消化吸收的食物，如燕麥片、玉米粥、米飯等，以及一些含鈣、鐵等微量元素豐富的食物，如豆類、蔬菜等，讓身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)到正常水平。

　　二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　改善多囊卵巢也需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。可以選擇比較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，而且長期堅(jiān)持，能夠起到非常好的調(diào)節(jié)作用，使免疫系統(tǒng)更加活躍，促進(jìn)生理機(jī)能的正常運(yùn)作，從而促進(jìn)卵巢內(nèi)激素平衡。

　　三、合理用藥

　　還可以通過藥物來改善多囊卵巢。一般采用抗雄激素或抗炎藥來調(diào)節(jié)卵巢激素，以改善卵巢功能。藥物治療有一定的作用，但要注意，服藥以后得注意定期去醫(yī)院檢查，檢查隨訪次數(shù)一般在3~6次，確保病情的持續(xù)改善。

　　四、減少壓力

　　最后，多囊卵巢的改善也有不可忽視的，那就是減少壓力。女性在精神壓力大的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)多囊卵巢病癥，所以要盡量改善心理壓力，可以多進(jìn)行一些放松性的活動(dòng)，如聽音樂，看電視劇等，以及調(diào)節(jié)情緒，盡量保持心情愉悅樂觀，這樣可以有效的避免多囊卵巢發(fā)作。